건강1 건강과 웰빙을 위한 집에서 할 수 있는 10가지 운동 건강과 웰빙을 위한 집에서 할 수 있는 10가지 운동 활동적인 생활을 유지하는 것은 건강과 웰빙을 유지하는 데 매우 중요합니다. 팬데믹이 계속되면서 많은 사람이 헬스장에 가는 것을 피하고 대신 집에서 운동하는 방법을 선택하고 있습니다. 이 글에서는 건강을 유지하기 위해 집에서 할 수 있는 10가지 운동을 소개합니다. 1. 요가 요가는 유연성, 균형감, 근력을 향상시키는 훌륭한 방법입니다. 현재 많은 요가 강사가 온라인 수업을 제공하고 있으므로 자신의 일정에 맞는 수업을 쉽게 찾을 수 있습니다. YouTube에서도 많은 무료 요가 동영상을 찾을 수 있습니다. 2. 맨몸 운동 팔굽혀펴기, 스쿼트, 런지 등 체중을 이용한 운동은 근력과 지구력을 키우는 데 좋습니다. 이러한 운동에는 장비가 필요하지 않으며 자신.. 2023. 3. 9. 이전 1 다음